FITNESS & LIFESTYLE

Fit Wise 5 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังในวันที่อ่อนล้า

16.06.2017

ทุกวันนี้ เราต้องเผชิญกับกิจกรรมต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าที่การงาน เวลาที่ต้องใช้ไปกับ การเดินทางในแต่ละวัน รวมไปถึงความจำเป็นในการจัดการกับปัญหาสามัญประจำบ้าน ทำให้แทบไม่มีเวลา ที่จะออกกำลังกายหรือพักผ่อนมากนัก ส่งผลกระทบกับประสิทธิภาพในด้านต่างๆ ความสุขในชีวิตเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางอย่าง ที่สามารถเพิ่มพลังให้กับเราได้ในวันที่อ่อนล้า เป็นเหมือนตัวช่วยที่ซื้อหาได้ง่ายและใกล้ตัว

 

1. น้ำเปล่า
ใช่แล้วน้ำเปล่า! สิ่งที่อยู่ใกล้ตัวและหาได้ง่ายที่สุด แต่มักถูกละเลยด้วยตัวเลือกที่ดูหรูหราและแพงกว่า อย่าลืมว่าร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำเป็นส่วนมาก นอกจากนี้ น้ำยังมีส่วนช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างราบรื่นอีกด้วยหลายๆ ครั้งที่เรารู้สึกอ่อนล้าหมดแรง เป็นเพราะร่างกายขาดน้ำ เพราะฉะนั้น ครั้งหน้าที่คุณรู้สึกต้องการเพิ่มพลัง ลองดื่มหรือจิบน้ำดู

2. กล้วย
อีกหนึ่งสุดยอดอาหารที่หาได้ง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก กล้วยอุดมไปด้วยพลังงาน และสารอาหาร มากมาย ซึ่งส่งผลดีกับร่างกายในด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็นความดันเลือด สุขภาพหัวใจ ป้องกันภูมิแพ้ รวมไปถึงช่วยเรื่อง ความจำและอารมณ์ที่ดีอีกด้วย

3. อัลมอนด์
อีกหนึ่งอาหารทานเล่น พกง่าย ที่สามารถเพิ่มพลังให้กับคุณ อัลมอนด์มีโปรตีน แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ที่ช่วยในการ ไหลเวียนของพลังงานไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและของเสียในตัวคุณ

4. ดาร์คช๊อคโกแลต
ของหวานรสขมสีดำเข้มซึ่งมีส่วนผสมที่ต้านอนุมูลอิสระ ดาร์กช๊อคโกแลตช่วย ลดความตึงเครียดระหว่างวัน ด้วยการปรับฮอร์โมน ในร่างกายของเรา จึงทำให้ลดอาการซึมเศร้า และทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้น

 

5. น้ำผึ้ง
อีกหนึ่งอาหารรสหวานเพิ่มพลังที่เป็นของเหลวใสสีเหลืองทอง น้ำผึ้งคือแหล่งอาหารที่เพิ่มพลังให้กับร่างกายของเรา ในวันที่อ่อนล้าได้เป็นอย่างดีด้วยรสหวานตามธรรมชาติจากกลูโคสและฟลุกโตส ที่มุ่งตรงสู่ระบบเลือดและแปลงออกมาเป็น พลังงานให้กับคุณได้ทันที

Tags:
Comment