Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 3 แรงได้แรงดี แรงแบบไหนที่ใช่ในการฝึกซ้อมของเรา : Isometric VS. Dynamic

18.07.2017

การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะประกอบไปด้วยสองลักษณะคือแบบ Isometric และแบบ Dynamic ซึ่งทั้งสองมีวัตถุประสงค์และรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนี้

Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 2 : เลือกยิมแบบไหน ให้เหมาะกับคุณ

14.07.2017

Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 1 Fitness Myth: 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณไม่ฟิต

04.07.2017

FITNESS & LIFESTYLE

15 อาหารต้านอาการอักเสบ Anti-Inflammatory Foods ตอนที่ 1/3

22.09.2017

15 อาหารต้านอาการอักเสบ Anti-Inflammatory Foods ตอนที่ 1/3

Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 3 แรงได้แรงดี แรงแบบไหนที่ใช่ในการฝึกซ้อมของเรา : Isometric VS. Dynamic

18.07.2017

การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะประกอบไปด้วยสองลักษณะคือแบบ Isometric และแบบ Dynamic ซึ่งทั้งสองมีวัตถุประสงค์และรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนี้

Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 2 : เลือกยิมแบบไหน ให้เหมาะกับคุณ

14.07.2017

ใจพร้อม กายพร้อม...ชุดก็พร้อม! แต่ถ้าไม่รู้จะไปที่ไหน การฝึกซ้อมของเราก็ คงจะมีปัญหาตั้งแต่ก่อนเริ่มด้วยซ้ำ โดยเฉพาะในปัจจุบันที่มีตัวเลือกของยิม ต่างๆ มากมาย จะเลือกสมัครสมาชิกเข้ายิมแบบเต็มรูปแบบ (Commercial Gym) หรือเลือกซื้ออุปกรณ์เท่าที่จำเป็นมาทำยิมเองที่บ้าน (Garage Gym)  แบบไหนกันที่เหมาะกับคุณ?

Fight To Fit โดย Fit Wise ตอนที่ 1 Fitness Myth: 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณไม่ฟิต

04.07.2017

Fitness Myth: 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณไม่ฟิต

ทุกคนมีความเชื่อ และความเชื่อเหล่านั้นสามารถทำให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย ได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีความเชื่อที่ผิด การฝึกซ้อมของคุณอาจไร้ความ หมายในทันที   นี่คือ 6 ความเชื่อผิดๆ ที่คุณควรปรับแล้วคิดใหม่ เพื่อให้ร่างกายฟิตตามที่ได้ตั้งใจไว้

Fit Wise 5 สุดยอดอาหารเพิ่มพลังในวันที่อ่อนล้า

16.06.2017

ทุกวันนี้ เราต้องเผชิญกับกิจกรรมต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าที่การงาน เวลาที่ต้องใช้ไปกับ การเดินทางในแต่ละวัน รวมไปถึงความจำเป็นในการจัดการกับปัญหาสามัญประจำบ้าน ทำให้แทบไม่มีเวลา ที่จะออกกำลังกายหรือพักผ่อนมากนัก ส่งผลกระทบกับประสิทธิภาพในด้านต่างๆ ความสุขในชีวิตเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางอย่าง ที่สามารถเพิ่มพลังให้กับเราได้ในวันที่อ่อนล้า

วิธีลดน้ำหนัก 6 กิโลใน 5 สัปดาห์ - Week 1,2

14.06.2017

ลดไขมันส่วนเกินลง 4-6 กิโลในเวลา 5 สัปดาห์ ด้วยโปรแกรมฟิตเนสที่เล่นได้เองที่บ้าน